افضل تمارين عضلات التراي
ملحوظة لضخامة عضلات التراي يجب عليك التركيز أثناء تمارين التراي بمعنى التركيز التام يعنى متلعبش وخلاص لمجرد التمرين جرب تلعب بوزن معتدل...
افضل تمرين الكتف
افضل تمارين عضلات الكتف تعد اقواء تمارين ...لعضلات الكتف وافضلهم
افضل تمرين الضهر
من افضل تمارين عضلات الضهر مثل تمرين سحب ارضي ضيق و تمارين الضهر الانحناء بالبار و سحب خلفي من الاعلي علي جهاز التسخين و عقلة امامي واسع...
